天文台預測周日轉冷 睡覺包得密密實實 睡眠專家說1關鍵
2024年01月18日 11:03
天文台預測本周日天氣顯著轉冷 下周三跌至9°C。寒流來襲，大家出門無不把自己包得密密實實，甚至連晚上睡覺都穿得比平常還要多，不過睡眠專家兼物理治療師認為，其實不管溫度降到多低，人類睡覺時都應該保持裸睡的狀態，裸睡能夠帶來的多項好處。
外媒近日報道，人類的體溫對於睡眠來說，其實是非常重要的關鍵。如同冷的時候會特別想睡覺一樣，低溫通常會與晝夜的規律有關，因此當身體進入低溫狀態時，也會發出「是時候該睡覺了」的訊號，類似於一種生理時鐘，而透過裸體讓身體溫度降下來，更可以有效幫助進入深度睡眠的狀態。專家認為肌膚與肌膚之間的接觸，可以釋放一種與「連結和信任」有關的賀爾蒙，因此若與伴侶一同裸睡的話，除了可以增加身體與情感上的親密度外，包括自信心、膚色等，都能因為此種賀爾蒙同時獲得改善。
Healthline網站亦指出，裸睡還能減輕壓力和焦慮、防止體重增加、降低心臟病和糖尿病的風險、促進陰道健康、提高男性生育能力、增強自尊等，更重要的是，肌膚在接觸寢具後，會刺激分泌與愛情、親密關係相關的催產素，不僅帶來身體上的滿足感，也有助於增進情感上的親密感。
