天文台预测周日转冷 睡觉包得密密实实 睡眠专家说1关键

2024年01月18日 11:03 赞好

天文台预测本周日天气显着转冷 下周三跌至9°C。寒流来袭，大家出门无不把自己包得密密实实，甚至连晚上睡觉都穿得比平常还要多，不过睡眠专家兼物理治疗师认为，其实不管温度降到多低，人类睡觉时都应该保持裸睡的状态，裸睡能够带来的多项好处。
外媒近日报道，人类的体温对於睡眠来说，其实是非常重要的关键。如同冷的时候会特别想睡觉一样，低温通常会与昼夜的规律有关，因此当身体进入低温状态时，也会发出「是时候该睡觉了」的讯号，类似於一种生理时钟，而透过裸体让身体温度降下来，更可以有效帮助进入深度睡眠的状态。专家认为肌肤与肌肤之间的接触，可以释放一种与「连结和信任」有关的贺尔蒙，因此若与伴侣一同裸睡的话，除了可以增加身体与情感上的亲密度外，包括自信心丶肤色等，都能因为此种贺尔蒙同时获得改善。
Healthline网站亦指出，裸睡还能减轻压力和焦虑丶防止体重增加丶降低心脏病和糖尿病的风险丶促进阴道健康丶提高男性生育能力丶增强自尊等，更重要的是，肌肤在接触寝具後，会刺激分泌与爱情丶亲密关系相关的催产素，不仅带来身体上的满足感，也有助於增进情感上的亲密感。